nie wiem

[...] jest zakompleksionym frajerem, ktory lubi sie znecac nad slabszymi(bo ludzie duzo trenujacy maja poczucie wlasnej wartosci), dlatego duzo umiejetnosci na taka szumowine nie potrzeba, wydaje mi sie, ze samo postawienie sie napastnikowi zniechecilo by go. Oczywiscie, ze zadna SW nie nauczy go niczego w krotkim czasie, ale kilka miesiecy [...]

Raz przybiłem w poślad i bolało równie dobrze. Tak się tylko zastanawiam... Wiem, że to zależy od organizmu. Do ile szocików mogę sprawdzać czy się coś poprawi zanim nie wystąpi większe prawdopodobieństwo bloku?

Wiem ze przesadził, ale napinanie sie przez neta nic nie da. Poczekam az przyjedzie do Szczecina

Juz nie mowiac ze nie ma wielu skladnikow z tak zwanego: XPANSION MATRIX TM PS: wiem ze sklady byly wklejane ale niech beda w jednym miejscu.

Bodyline właśnie wyraz "redukcja" to za mocne określenie i bynajmniej nie zależy mi na kratce na brzuchu - nie moje priorytety .Chodzi mi bardziej o utwardzenie sylwetki i nadanie ciału lepszej definicji bo niestety teraz wygladam jak grubasek A robienie masy to również hiperbola w moim określeniu . Mialem na myśli utrzymanie na maxa [...]

no ja wiem ze nie da sie ale przede wszyskicm chce z tego miejsca a ogólnie tez jestestem zatłuszczony ...

dlaczego maslo uwazasz za 'sredni pomysl' ? Ja tego nie pisze, bo mam takie widzimisie, tylko wiem to z doswiadczenia. Zrezygnowalem z syfów, bilans mialem na plus ale waga i tak leciala. Choc teraz zdaje sobie sprawe z tego, ze zaznawałem bardzo duzo ruchu, co za tym idzie, spalalem duzo kalorii, wiec moze moj bilans byl ujemny ? Zmieniony przez [...]

malo co pije piwo. nie pije gazowanych wód a aeroby cwicze od stycznia. ogólnie jak przytyłem to: w sierpniu 2008 zrobiłem a6w, pozniej tylko siłka, styczen aeroby z serii beachbody, bieganie, dalej siłka, teraz robie p90x (41 dzien na 90)+ siłka, a brzuch dalej wielki. ale juz wiem ze dieta najwazniejsza. po tych cwiczeniach czuje ze pod skóra [...]

zmien radykalnie trening, moze robiles za dlugie odstepy pomiedzy seriami albo za krotkie, zadnych fajek przynajmniej godzine po silce wiem to po sobie :[ uzupelnij profil i opisz trening. pozatym nie wazny jest dlugi trening czy duzo treningow lepiej jest cwiczyc 1-1,5 godziny 3 razy w tygodniu niz 1-1,5 h 5 razy w tygodniu. Jezeli ciezko [...]

Wiem ze zameczam cie tymi postami ale naprawde nie znam sie na kulturystyce wiec potrzebuje porady kogos doswiadczonego. Przyjzalem sie twojemu planowi ale to sa tylko 3 dni w tygodniu Przyzwyczajony jestem do cwiczenia 5 razy . Tak wiec musialem cos do niego dodac . CZy moglbys to ocenic i skorygowac bledy ?? Poniedziałek biceps - sztangielkami [...]

Coś w tym FA nie za bardzo napisali bo 145/90 to już granica nadciśnienia. Jak pozapisujesz sobie ciśnienie prze jakiś czas i okarze się, że masz wysokie to i tak lekarz przepisze Ci kolejne leki na nadciśnienie. Swego czasu pamiętam, że miałem podobny problem - np. przy francuskim wyciskaniu leżąć albo przy wiciskaniu zza karku też odrazu przy [...]

ok tez studiuje wiem jak jest ale dzieki wogle za zainteresowanie z twojej strony i pomoc. co do podciagania to moze cos da wiec zastosuje tak jak piszesz :) a co do tych arnoldek nie moglem sie zdecydowac jakie 3 cwiczenie zastosowac glownie chodzi mi o tylnia czesc barkow masz moze jakies propozycje ?

zalatwilem sobie (aqua per injection) czy cos takiego. juz wiem co i jak jest good a srodek bdb chlopacy z najwiekszej silowni w bydgoszczy tylko tego uzywaja i nie maja problemow

ćwiczeniem brzucha nie spalisz fatu, ćwiczeniem brzucha budujesz mięśnie brzucha, które po udanej redukcji możesz jedynie odsłonić/uwydatnić, wprawdzie istnieją systemy jak A6W które faktycznie wyciskają siódme poty i jest to trening brzucha, ale moim skromnym zdaniem nie jest to gra warta świeczki - wiem bo próbowałem, może z idealną dieta były [...]

Tzn tak piątek, mogę sobie zrobić wolny, tak samo jak sobotę. Mimo wszystko ja muszę coś robić, a więc będę pewnie biegał rąbał drzewko, bądź też grał w kosza/ wiem troszkę przeładowany ten plan, ale przecież z zajęć bokserskich ani Lafaya nie zrezygnuje (Szczerze mówiąc) nie mam pojęcia, co tutaj mogę skreślić z listy Tak czy siak dzisiaj Lafay [...]

Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3k kcal, jestem glownie endo i mam tendencje do tycia. Stad chce podbijac wszelkie kalorie tluszczzami. Bede startowal od 3k kcal pozniej stopniowo dodam jakies 200-300kcal Czy jajecznica bez wegli jest dobra po trenigu? niebardzo zalezy od ilosci jaj tez. wegle po treningu musza byc Prawdopodobnie raz w tygodniu [...]

To, że inncy nie ma to ja wiem ;p chodziło głownie o to, że nie mam zamiaru miec obwislej skóry ale jeśli tak nie ma ( przy odpowiednim treningu itp ) to spoko ;p pzdr

Orzelek, nie bardzo wiem co masz na mysli, odnośnie heperegenu to??

[...] czasu spędzałem grając na boisku betonowym w piłkę. Po bieganiu około 1-2-3 godzin na tym boisku jak wrócilem do domu odczuwalem bol w nogach. Takie jakby uczucie ze nogi nie chca pracowac, ale znajomi tez tak mieli dlatego tym sie nie przejmowalem. Pani doktor powiedziala ze lepiej na tym boisku nie grac, aczkolwiek ja nie odpuszczalem. W [...]

no alkohol to odpada w czasie cyklu wogole to i tak nie naduzywam,no ale zabawic sie tez trzeba... glownie mi chodzi o fajki.Staram sie palic malo ok 5 MAX w ciagu dnia. Czy to ma jakis ZNACZACY wplyw na dzialanei metki. Wiem ze palenie truje organizm itp. no ale juz niestety tak wyszlo w moim przypadku.Jednak to z 'napuchnieciem' po metce nie ma [...]